Ingen kø, masse utstyr
Prøv oss
  • Personlige trenere
  • Kom i gang
  • Utstyr
  • Treningstips
Våre personlige trenere
Lyngdal
Christopher Gundersen

"Trening for fysisk og psykisk helse"

Senter: Bare Trening Lyngdal 
Kontakt:

994 96 060 - Send epost

 

Erfaring:

8 år i treningsbransjen. Kursholder, personlig trener og gruppetrening. 

Spesialitet:

Styrketrening for hverdagen med god utholdenhet og maksimal 
styrke. Rehabiliterings trening. Har du aldri trent eller har du ikke trent på mange år. Jeg hjelper deg med å komme i gang.

Utdanning:

Personlig trener og fitness instruktør gjennom Active i 2014. 

Grimstad, Lillesand
Carl-Gorm Stenhaug

"Livsstilsendringer skaper resultater som varer. 
Strukturert trening og kontinuitet er løsningen"

Senter: Bare Trening Grimstad og Lillesand
Kontakt:

483 55 367 - Send epost

 

Erfaring:

Styrke- og kondisjonstrening. Trener Krav Maga, og har tidligere trent taekwondo, kickboxing, brasiliansk jiu-jitsu og turn/parkour.
 

Spesialitet:

Styrke og muskelvekst, kondisjon og løpetrening, fettreduksjon, 
forebygging av skader, og bedre livsstil.
 

Utdanning: Sertifisert personlig trener fra Akademiet for Personlig Trening. 
Fullført kurs i coaching og førstehjelp. Under utdannelse som 
kostholdsveileder via Akademiet for Personlig Trening.
Rona
Henrik Westgaard

«Du trenger ikke å ofre livet for å komme i god form. Riktig opplegg og god veiledning er mye enklere»

Senter: Bare Trening Rona
Kontakt:

95267099- Send epost

 

Erfaring:

Årets Personlige trener i EVO Fitness 2016 og 2017.

Norges mest selgende Personlige trener i 2017.

Tidligere landslagsspiller og serie, sluttspill og norgesmester i håndball.

6 år som hovedtrener-gutter ved Norges toppidrettsgymnas.

Spesialitet:

 styrke og utholdenhetstrening. Graviditet og trening

Utdanning:

Bachelorgrad med spesialisering i fysisk aktivitet og helse ved Norges idrettshøgskole. Personlig trener og Kostveileder

 

Rona, Lillesand
Jeanette Westgaard

« Med min motiverende og tydelige veiledning skaper vi gode og varige resultater gjennom riktig trening»

Senter: Bare Trening Rona og Lillesand
Kontakt:

+4797130056 - Send epost

 

Erfaring:

5 år som personlig trener i Oslo, spilt aktivt håndball, fotball og volleyball

 

Spesialitet:

Styrke, utholdenhetstrening, graviditet og trening

Utdanning:

Bachelorgrad med spesialisering i fysisk aktivitet og helse ved Norges idrettshøgskole. Personlig trener og Kostveileder

 
Vågsbygd, søgne
Rune Sagneskar

«Målet mitt er å se DINE behov, slik at vi kan tilpasse treningen til akkurat DEG

Senter: Bare Trening Vågsbygd og Søgne
Kontakt:

97412086 - Send epost

 

Erfaring: Trener på frisklivsentralen, personlig trener og gruppeinstruktør for barn og eldre
Spesialitet:

Styrke, utholdenhetstrening, egenmassasje, bevegelighetstrening, forebygging av skader og livsstilsykdommer med bruk av trening og fysisk aktivitet

Utdanning:

Bachelor i Idrettsvitenskap, Fysisk Aktivitet og Helse (idrettspedagog)

Holder på med MASTER graden i «idrettsvitenskap»

Sertifisert PT igjennom Universitetet i Sør-øst Norge og har Grunnleggende innføring i ernæring og kurs i Idretsfysiologiske testlaboratorium

Rona, Lillesand
Cathrine Tangstad

«Gjør deg selv og målene dine til en prioritet, jeg er her for å hjelpe deg.»

Senter: Bare Trening Rona og Lillesand
Kontakt:

 98808479 - Send epost

 

Erfaring:

Taekwondo utøver og instruktør siden 2001 -

2002, tidligere aktiv håndballspiller og svømmer.

 

Spesialitet:

vektreduksjon, styrke, kampsport

Utdanning:

Personlig trener – AFPT, Shiatsu terapaut – Norges shiatsuforbund

Rona
Alex Giovanny Ohnstad

"ta vare på deg selv og kroppen du har, med riktig trening og veiledning skal vi sammen øke din livskvalitet"

Senter: Bare Trening Rona
Kontakt:

 92872014- Send epost

 

Erfaring:

Årets PT Elixia Ccvest i Oslo i 2012,  8 års erfaring som
Personlig trener, gruppe instruktør, online coaching og CrossFit instruktør

 

 

Spesialitet:

stor erfaring med styrke trening,  Vektnedgang, trening under og etter graviditet, muskelvekst, funksjonell trening og opptrening  etter skader og olympiske vektløfting

 

 

Utdanning:

Personlig trener Active Education


 

Rona, Lillesand, Grimstad, Søgne
Mette Bjørgum

"Sett fokus på din egen helse. Jeg hjelper deg med målrettet veiledning og riktig trening"

 

 

Senter: Bare trening Rona, Lillesand, Grimstad og Søgne
Kontakt:

99266042- Send epost

 

Erfaring:

Spilt aktivt fotball. Styrke og utholdenhetstrening inne og ute

 

Spesialitet:

Spesialiserer meg innen muskelvekst, fettreduksjon, styrketrening, kondisjon, forebygging av skader og forbedret helse. Styrke og utholdenhetstrening. Trening under og etter graviditet.

 

Utdanning: Personlig trener, Akademiet for personlig trening(AFPT)
Rona
Hege Hæstad
Senter: Bare Trening Rona
Kontakt:

 91829244- Send epost

 

Erfaring:

5 års erfaring som treningsveileder og instruktør, samt 10 års allsidig treningserfaring innen styrketrening, løping og håndball

 

Spesialitet:

Jeg er engasjert, positiv og liker å motivere og skape treningsglede. Du skal føle deg sett og du skal  oppleve mestring, på hver eneste treningsøkt.

Utdanning: Bachelorgrad i idrett og treningsveiledning.
Lyngdal
Jonas Bruksås Nessa

«Det finnes ingen snarvei til god helse, men sammen finner vi din beste vei»

Senter: Bare Trening Lyngdal
Kontakt:

+47 948 94 474- Send epost

 

Erfaring:

8 år med styrketrening, opptrening etter skade og skadeforebyggende trening. Har spilt fotball i 15 år og har vært innom en rekke idretter: håndball, innebandy, friidrett og boksing. 

Spesialitet:

 Styrketrening med vekter, trening med kroppsvekt, utholdenhetstrening og ernæring.

Utdanning:

Årsstudium som personlig trener og halvårsstudium innen idrettsernæring på Universitetet i Agder fra 2019-2020.

 

Kom i gang

Trenger du litt hjelp for å komme i gang? Enten du er ny på treningssenter eller bare ønsker litt inspirasjon for å få en fin start på treningen, tilbyr vi introtime med en av våre personlige trenere for kun kr 199,-

Ta kontakt med en PT direkte, kontaktinformasjon finner under den aktuelle PT. Eller kontakt oss så finner vi en til deg.

Kontakt ossarrow
Utstyr

Det viktigste med trening er at man gjør det! Allikevel er det greit at utstyret er bra... Hos oss trener du på topp moderne og funksjonelt utstyr, og du finner selvfølgelig mer enn nok av alt du trenger.

Det er egen avdeling for mage- og ryggtrening (core) og stor kondisjonsavdeling med TV. La deg underholde samtidig som formen blir bedre! I tillegg har vi byens beste utvalg på frivekter. Vi har ikke spart på noe, hos oss skal det være nok utstyr - her er det plass til alle!

  • Stor frivektsavdeling
  • Sykler
  • Cross fit avdeling
  • Løpemøller
  • Slyngetrening (TRX)
  • Performance sone
  • Ellipsemaskiner
  • Mage- og ryggtrening (core)
Treningstips

Hvordan komme i gang med treningen!

Nå MÅ jeg begynne og trene og gå ned noen kilo. Dette er et yndet samtaleemne rundt nyttår - og som gjerne ender på listen for nyttårsforsetter. "Jeg vil ned 5 kilo." "Jeg vil passe inn i størrelse 40" Så hvorfor vente til neste år? Komme i gang kan være lett så lenge du er bevisst på hva du setter tankene dine til å gjøre.

Nybegynneropplæring for styrke- og kondisjonstrening

Du har satt et mål for deg selv. Nå er det på tide å finne det rette treningsprogrammet! Komme i gang, lage en treningsplan som er tilpasset ditt nåværende aktivitetsnivå i tillegg til at du skal nå målet. For eksempel, hvis du i dag kan løpe i 3 km men ønsker å kunne løpe 1 mil, starter du med nybegynneropplæring som fokuserer spesifikt på det målet. Sett også opp en timeplan med treningsøkter som er oppnåelig. Husk at dersom du ikke har trent på lenge kan det være lurt å ikke legge inn 5 økter i uka. Det skal passe inn i dine daglige rutiner også!

Ved å følge en treningsplan vil du sikre at du ikke begynner på et olympisk nivå - det kan ta motet fra alle og enhver… Jobb deg sakte men sikkert mot målet, prøv å legge inn flere økter etter hvert som du ser formen blir bedre. Prøv også å få med deg en treningspartner som kan holde deg motivert og arbeide sammen med deg mot målet ditt.

Personlig trener

Hvis du ønsker litt mer hjelp i starten kan det være lurt å engasjere en personlig trener. Dette er en super måte å starte på! PT'en viser deg den riktige måten å trene styrke- eller kondisjon, lærer deg god treningsteknikk, hvordan utstyret fungerer, og du vil også ha noen der til å presse deg slik at du kan yte det lille ekstra… PT'en hjelper deg med å tilpasse øktene dine slik at du raskere og mer effektivt når ditt mål!

Nå som du har funnet den perfekte treningsplanen gjenstår det viktigste; sett i gang og gjøre det! Halve kampen er over. Nå er det på tide å komme i bevegelse.

Lykke til!

Les mer om treningstips Se mindre tekstarrow