Ingen kø, masse utstyr
Prøv oss
  • Personlige trenere
  • Kom i gang
  • Utstyr
  • Treningstips
Våre personlige trenere
sinsen, Kalbakken, Romsås
Radouane Benbouhia

"You can change by training, beliving in yourselves and work with me"

Senter: Bare Trening Sinsen, Kalbakken og Romsås
Kontakt:

46711784 - Send epost

 
Erfaring:

20 års treningserfaring.
Mange års erfaring som fotballspiller på høyeste nivå.

 
Spesialitet:

Styrketrening med fokus på bein/rumpe, mage/rygg, core.

Snakker engelsk, fransk, italiensk og arabisk

 
Utdanning: Personlig trener fra FIF IT, Italien fitness Federation
Haugerud
Monica Olsen

You only lives once? False...you live everyday, you only die once!

Senter: Bare Trening Haugerud
Kontakt:

900 70 907 - Send epost

 
Erfaring:

9 års treningserfaring

 
Spesialitet:

Styrketrening med fokus på å gi deg en sterk og funksjonell kropp du kan trives med. God på skulderproblematikk, har friskmeldt mange ved hjelp av trening.

 
Utdanning: Personlig trener fra AFPT
Sinsen
David Broo

"bedre, starkare, snabbare"

Senter: Bare trening Sinsen
Kontakt:

Kontakt: 92 40 49 81- Send epost
 
Erfaring:

Lang erfaring som trener og utøver, med bla annet seier i WC ultra marathon cycling Har vært spinninginstruktør siden 1998 og jobbet med idrett hele mitt liv fra tennis til sykling. Har konkurert og vært aktiv i mange idretter siden 12 års alder. Har vært personlig trener siden 2006 og jobbet mye med utøvere innen idrett.(sykkel, løp og alpint)
 
Spesialitet:

Lifecoach, powercycling instruktør og spinninginstruktør
(Schwinn og Elixia 1&2) Samarbeider med Hunter Allen og
Peaks coaching group.
 
Utdanning: Elite personlig trener fra AFPT. Sykkelcoach og grunnlegger av
www.stayercoach.no

 

 

Kristiansand, Søgne
Sindri S Helgason

"Variasjon er nøkkelen til suksess"


Senter:

 

Bare Trening Vågsbygd og Søgne
Kontakt:

483 43 023 - Send epost

 
Erfaring:

 

 
Spesialitet:

Sindri har erfaring med  rehabilitering/opptrening  systematisk trening, kondisjon/utholdenhet, idrettspesifikk trening, styrke og muskelvekst, vektreduksjon, etc.

 
Utdanning:

Personlig  Trener Elixia – Stavanger

Keilir - Atlantic Center of Excellence,
Kettlebell/battleropes  instruktør
 

 
 

Grimstad
Eirik Stifoss

"Variasjon gjør suksess"

Senter: Bare Trening Grimstad
Kontakt:

915 28 908 - Send epost

 
Erfaring:

treningserfaring

 
Spesialitet:

har erfaring med  rehabilitering/opptrening  systematisk trening, kondisjon/utholdenhet, idrettspesifikk trening, styrke og muskelvekst, vektreduksjon, etc.

 
Utdanning:

Personlig trener, Høgskolen i Hedmark

Active Education Sports College.
Rona, Vågsbygd og Søgne
Elisabeth Sletten
Senter: Bare Trening Rona, Vågsbygd og Søgne
Kontakt:

+45 26335388 - Send epost

 
Erfaring:

Personlig trener og instruktør ved Høyskolen i Hedmark - Active Education
 

 
Spesialitet:

Jeg kan bidra med tips og motivasjon rundt styrketrening,
skadeforebyggende trening, muskelvekst, vektnedgang og idrett-spesifikk trening.

 

 
Utdanning: Generell styrketrening, idretts-assistent i forsvaret, håndball-trener, fysioterapi student.
Romsås, Kalbakken
Caroline Dillerud

"Styrke kommer innenfra. Vi jobber sammen for å nå dine mål.
Motivasjon og mestringsglede står alltid i fokus"

Senter: Bare Trening Romsås og Kalbakken
Kontakt:

+47  46505742- Send epost

 
Erfaring:

Spilt håndball i 6 år

Styrke - og utholdenhetstrening ute og inne

Driver aktivt med Kampsport

 
Spesialitet:

Basis styrke- og utholdenhetstrening 

Funksjonell trening hvor styrke og utholdenhet trenes samtidig gjerne med egen kroppsvekt, medisinball, tau og kettlebells. 

Trening med elementer fra kampsport

 
Utdanning:

Personlig trener på Norges Idrettshøgskole, Kostholdsveileder med fokus på vegansk.
Rona
Henrik Westgaard

«Du trenger ikke å ofre livet for å komme i god form. Riktig opplegg og god veiledning er mye enklere»

Senter: Bare Trening Rona
Kontakt:

+47 95 26 70 99- Send epost

 
Erfaring:

 

Årets Personlige trener i EVO Fitness 2016 og 2017.

Norges mest selgende Personlige trener i 2017.

Tidligere landslagsspiller og serie, sluttspill og norgesmester i håndball.

6 år som hovedtrener-gutter ved Norges toppidrettsgymnas.

Fastfit Mentor.
Spesialitet:

 
Utdanning:

Bachelorgrad med spesialisering i fysisk aktivitet og helse ved Norges idrettshøgskole. Personlig trener og Kostveileder

 

Rona og Lillesand
Jeanette Westgaard

« Med min motiverende og tydelige veiledning skaper vi gode og varige resultater gjennom riktig trening»

Senter: Bare Trening Rona og Lillesand
Kontakt:

+4797130056 - Send epost

 
Erfaring:

5 år som personlig trener i Oslo, spilt aktivt håndball, fotball og volleyball

 
Spesialitet:

Styrke, utholdenhetstrening, graviditet og trening
Utdanning:

Bachelorgrad med spesialisering i fysisk aktivitet og helse ved Norges idrettshøgskole. Personlig trener og Kostveileder

 
Vågsbygd, søgne
Rune Sagneskar

«Målet mitt er å se DINE behov, slik at vi kan tilpasse treningen til akkurat DEG!»

Senter: Bare Trening Vågsbygd og Søgne
Kontakt:

+47 97412086 - Send epost

 
Erfaring: Trener på frisklivsentralen, personlig trener og gruppeinstruktør for barn og eldre
Spesialitet:

Styrke, utholdenhetstrening, egenmassasje, bevegelighetstrening, forebygging av skader og livsstilsykdommer med bruk av trening og fysisk aktivitet
Utdanning:

Bachelor i Idrettsvitenskap, Fysisk Aktivitet og Helse (idrettspedagog)

Holder på med MASTER graden i «idrettsvitenskap»

Sertifisert PT igjennom Universitetet i Sør-øst Norge og har Grunnleggende innføring i ernæring og kurs i Idretsfysiologiske testlaboratorium
Kom i gang

Trenger du litt hjelp for å komme i gang? Enten du er ny på treningssenter eller bare ønsker litt inspirasjon for å få en fin start på treningen, tilbyr vi introtime med en av våre personlige trenere for kun kr 199,-

Ta kontakt med en PT direkte, kontaktinformasjon finner under den aktuelle PT. Eller kontakt oss så finner vi en til deg.

Kontakt ossarrow
Utstyr

Det viktigste med trening er at man gjør det! Allikevel er det greit at utstyret er bra... Hos oss trener du på topp moderne og funksjonelt utstyr, og du finner selvfølgelig mer enn nok av alt du trenger.

Det er egen avdeling for mage- og ryggtrening (core) og stor kondisjonsavdeling med TV. La deg underholde samtidig som formen blir bedre! I tillegg har vi byens beste utvalg på frivekter. Vi har ikke spart på noe, hos oss skal det være nok utstyr - her er det plass til alle!

  • Stor frivektsavdeling
  • Sykler
  • Cross fit avdeling
  • Løpemøller
  • Slyngetrening (TRX)
  • Performance sone
  • Ellipsemaskiner
  • Mage- og ryggtrening (core)
Treningstips

Hvordan komme i gang med treningen!

Nå MÅ jeg begynne og trene og gå ned noen kilo. Dette er et yndet samtaleemne rundt nyttår - og som gjerne ender på listen for nyttårsforsetter. "Jeg vil ned 5 kilo." "Jeg vil passe inn i størrelse 40" Så hvorfor vente til neste år? Komme i gang kan være lett så lenge du er bevisst på hva du setter tankene dine til å gjøre.

Nybegynneropplæring for styrke- og kondisjonstrening

Du har satt et mål for deg selv. Nå er det på tide å finne det rette treningsprogrammet! Komme i gang, lage en treningsplan som er tilpasset ditt nåværende aktivitetsnivå i tillegg til at du skal nå målet. For eksempel, hvis du i dag kan løpe i 3 km men ønsker å kunne løpe 1 mil, starter du med nybegynneropplæring som fokuserer spesifikt på det målet. Sett også opp en timeplan med treningsøkter som er oppnåelig. Husk at dersom du ikke har trent på lenge kan det være lurt å ikke legge inn 5 økter i uka. Det skal passe inn i dine daglige rutiner også!

Ved å følge en treningsplan vil du sikre at du ikke begynner på et olympisk nivå - det kan ta motet fra alle og enhver… Jobb deg sakte men sikkert mot målet, prøv å legge inn flere økter etter hvert som du ser formen blir bedre. Prøv også å få med deg en treningspartner som kan holde deg motivert og arbeide sammen med deg mot målet ditt.

Personlig trener

Hvis du ønsker litt mer hjelp i starten kan det være lurt å engasjere en personlig trener. Dette er en super måte å starte på! PT'en viser deg den riktige måten å trene styrke- eller kondisjon, lærer deg god treningsteknikk, hvordan utstyret fungerer, og du vil også ha noen der til å presse deg slik at du kan yte det lille ekstra… PT'en hjelper deg med å tilpasse øktene dine slik at du raskere og mer effektivt når ditt mål!

Nå som du har funnet den perfekte treningsplanen gjenstår det viktigste; sett i gang og gjøre det! Halve kampen er over. Nå er det på tide å komme i bevegelse.

Lykke til!
Les mer om treningstips Se mindre tekstarrow